あすけんで食事内容を振り返る

どこ女です

今日の記録
◆体重71.8㎏
◆体脂肪37.3%
◆摂取カロリー 1619㎉
◆ワイドスクワット50

よーく頑張った！今日の私、えらいよ～
摂取カロリーがこのぐらいなら許容範囲内ですわ

気分が良いので食事内容を振り返ってみようかな

【あすけん】っていうアプリを使って記録したものです

朝ごはんはがっつり食べたい派だから、今日はいつもよりは控えめですかね
このオールブラン、普通のコーンフレークよりも腹持ち良い気がするけどどうなんだろ

昼は基本、お弁当＋その他
今日はおまけのデザートが外せなかったな～
朝昼たっぷり食べてデザートまで食べるとなると、夕食を大幅に減らさないとカロリーオーバーしてしまいます

 冷蔵庫事情により今日食べきりたかったので、カロリー云々関係なく枝豆が夕飯となりました～

でもこれが功を奏して、割とバランスよく栄養を摂れているんですよね
私の場合、普通に食事をしていてビタミンCが適正になることがめずらしい…

これも【あすけん】
食事内容を入力すると栄養素まで算出してくれる偉い子ですわあ

枝豆を食べる前のグラフと比較すると歴然！

ビタミンCだけじゃなかった！

鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維まで不足から適正に変わってた！

枝豆って私よりも働き者なんだなあ