1か月で何キロ減らす？

どこ女です

今日の記録
◆体重 70.9㎏
◆体脂肪 35.4％
◆摂取カロリー 2000超え
◆ワイドスクワット 50回

さーて7月が終わりました
ダイエットを始めたのが7月の始めぐらいで、72㎏ちょっとでした
ざっくりと計算すれば１か月で2㎏減

いいんじゃないですか～
めちゃくちゃ理想的な気がしますよ～

奇麗に安全に痩せるには、1か月で体重の5％以内を目安に減らしていけばいいと言われていますよね

ええと私の場合は？
(体重)72㎏×0.05で計算すると…3.6㎏か

今月減らした体重が体重の5％以内に収まってるから今月は合格ですな

でも私ほどのデブならば、1か月で3.6㎏減らしても安全圏内なわけか
なーんだ最初に言ってよね

なら8月は3㎏減を目指そうか？

体重より体型重視とは言うものの、見た目より数字のほうが分かりやすい
体重が減るとやっぱり嬉しいもんです

【奇麗な体型になる】ってのがゴールラインだから体型重視なのは変わらないですが、日々のモチベ向上のために、1か月ごとの目標体重を決めてやっていくのも悪くないかも

ま、急いでるわけじゃないから無理はしないようにね

いろいろ調べてて不思議に思ったんですが、【1か月で10㎏減らしたダイエット】みたいなキャッチコピー？めちゃめちゃ多いですね

1か月で10㎏って、病的じゃない？生理止まらないの？肌ボロボロにならないの？皮膚ダルダルにならないの？
てか、そもそも可能なの？

脂肪のカロリーが1ｇで9㎉
1㎏減らすには約7200㎉の消費が必要
10㎏減らすなら約72000㎉消費しないといけない

1か月で10㎏減らすとしたら、(1か月が30日の計算で)1日に2400㎉の消費が必要！？

え？計算間違ってるかな？(間違ってたらごめんなさい)
だって普通に生活してたら絶対無理でしょこんなの
怖いわそんなん

やめよ
ふっつ～～～に健康に生活して奇麗になろ