食べても体重が減った理由は？

筋トレ終わりのどこ女です。

今日の記録
◆摂取カロリー 2000㎉超
◆ワイドスクワット 50回

少し涼しくなってきましたね。
そのおかげでなんとなく体調が良いです。
毎年そうなんだけど、この時期に食欲が爆発するのですよ。

体調が良いと食欲も旺盛になる。健康な証ですね～。
って、いや待って
ダイエット的には困るんですけど？

この食欲のおかげで1日の摂取カロリーは2000超えを保っている今日この頃。
(私の理想は1日1500㎉です)
ヘルスメーターを起動させるのも億劫になりますよ…

ですがここで心を鬼にして(？)自分に現実を見せつけなければと、重い腰を上げました。

すると

◆体重 79.8㎏
◆体脂肪 37.0％

アレ？減ってるんだが！

やー、完全に増えてると思ってた。
びっくりして計測を3回やり直したんだから。
今まで2000㎉ぐらい摂取してたら、増えることはあっても減ることはなかったのにな？

ちなみに夕飯を食べた後の計測です。
食事制限は出来ていなくてもスクワットは続けていたので、筋肉の減少による減量ではないはずです。たぶん。

今まで食えば増える、食わなきゃ減るの概念を持ってダイエットしてきましたが、こんな嬉しい裏切りは初めてですよ。

どうして減った？

食べていたのになんで減ったんですかね？
これが分かればこれからのダイエットに役立つかもしれないから、減った理由を探ってみます。
(急激に痩せたわけじゃないし健康診断に引っかかってもいないので、病気の可能性はここでは置いときます)

結論

マイタケやコーヒーが体重を減らしてくれた可能性が高い。

他はいつも通りだからなあ。多分そういうことなんでしょう。

最近ハマっている食材や飲み物がダイエットに効果的なものだったことはラッキーでした。
特に血糖値の上昇を抑えてくれる成分をよく摂取していたんだね私。
血糖値が安定していることで、糖を中性脂肪に変えてしまうインスリンの分泌を抑えられて、痩せやすい体になってきているのかもしれない。
それに筋肉による基礎代謝アップという要素が加われば、そりゃあ多少食べ過ぎたとて太らないですよね。わかります。

ただこれ、マイタケやコーヒーに飽きちゃったら終わりよね。
次にハマるのがプリングルスだったら筋肉だけに頼ることになる。
信頼の筋肉とは言え、許容オーバーしてしまうよね。

だからやっぱり、目標摂取カロリー(1500㎉)を目指して食事制限することはやめない方向で行こうと思います。