ダイエット中のパン事情
どこ女です
21時ごろにうとうと寝てしまい、なんとか目を覚ましてスクワット50回をやり終えたどこ女です
今日も目標圏内の摂取カロリーで終えることができたわけですが、これが結構無理矢理でした…
というのも、お昼にパン屋さんのパンを食べたので、昼ごはんの摂取カロリーが900kcalを超えたからです
パンってカロリー高いよなあ！！
そりゃ、一つだけで止めれば大したことないカロリーですよ
でも一つじゃお腹は満たされないよ…
しかもパン屋さんの、自分でトレーに乗せていくシステムが小さい頃から好きでして、トングをカチカチしながらどんどん乗せちゃいますよねえ
ダイエットにはパンより米か？
やはりそうなんですかね
たとえばおにぎりならひとつで200kcal前後
今日食べたカレーパンは311kcal
私の場合、おにぎり2つとおかず少々でちょうどお腹が満たされるので、いっても700kcal
一方、パンだと3つは食べます
ですが、お惣菜パンを好んで選ぶのでおかずはいらない（サラダを追加する程度）なのに900kcal超えですからね
まあ、パン食でも米食でも種類やおかずの選び方でカロリーの上下はあるけれど、製造過程でバターや卵を使いがちなパンの方が脂質が多めなので、ダイエット中にはやはり、米を選ぶべきか…
ダイエット中のパンとの付き合い方
欲望に任せるならば週1でパン屋さんに行きたい私
どうしてもパンを食べたいのなら、この3択でしょう
- 低カロリーまたは低糖質のパンを選ぶ
- 高カロリーでも開き直って食べる
- 食べない
（食べない、ってもう付き合う気ないじゃん）
私は多分、付き合いをやめることはできません
決めた！パンとの付き合い方
低カロリーパンって食パン1枚とかそういうやつでしょ？私が食べたいのはそういうんじゃない！
低糖質パンで有名なブランパンはイマイチ好きじゃない
食べない選択肢はありえない
というわけで決めました
月１ぐらいの頻度で高カロリーなパンを開き直って食べる（食前に野菜は食べます）
これよね、たまの楽しみとして食べよ！
好きなものを全く食べないダイエットなんてしたくない
そんなことしないと痩せられないなら、ダイエットなんてしなくていいわ
